桑拿后，建议在5-6小时后洗澡。桑拿后人体毛细血管扩张，如果立即洗澡，皮肤毛孔遇水会立即收缩，身体细胞无法修复，会影响桑拿后的实际效果。此外，桑拿后人体在远红外功效下的血液循环为打开。如果马上洗澡，很容易患感冒综合症、发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕、发烧或风疹等。

出現这类状况得话，最好是不必立刻出电风扇或是中央空调，由于在蒸桑拿时，皮肤毛孔伸开，吹冷风可能会造成发烧感冒等病症，蒸桑拿两个小时以内最好是不必去吃一些吃凉性的东西，6～8个钟头不能冲冷水，已过这一时间范围以后才能够，另外在其饮食搭配层面还要多留意，可以吃一些口味淡易于消化的食材，针对刺激性辛辣食物的东西還是不必吃为好，多喝温开水，补充身体的水份。

蒸桑拿后8钟头内不必冼澡。蒸桑拿后人体的皮肤毛孔是伸开的，这时冼澡不仅容易感冒并且有很多病菌会进入体内。蒸桑拿后身体的汗水和角质层会产生一个纯天然的皮肤防护膜，美白嫩肤的实际效果特别好，太早冼澡非常容易毁坏这层防护膜。蒸桑拿是一种高烧的物理治疗方法，根据消化吸收加温后的材料，新陈代谢皮肤有害物，提升皮肤延展性，推动全身血液循环系统和基础代谢，进而做到美容护肤和医治慢性疾病的功效。

蒸桑拿之后一般两小时内是不适合冼澡的，四钟头内尽可能不必冼澡，八小时后冼澡最好是。这是由于蒸桑拿可以将人体的皮肤毛孔伸开，毛细管扩大八小时后可以协助身体恢复，这个时候冼澡最好是。蒸桑拿后临时不洗澡，但也务必用纯棉毛巾把汗擦洗掉，不然出了桑拿房，皮肤毛孔自身就处在伸开情况，若再再加的身上汗水被风轻轻吹干，更容易感冒着凉。蒸桑拿后冼澡决不能用凉水，但温度也不必太高，40℃上下就可以。