如何补肾这种话题一直是男性朋友比较关注的话题，对补肾的关注程度完全不亚于女性朋友对于减肥美容的关注度。特别是步入中年的男人，补肾就显得尤为重要。那么想补肾吃些什么食物好呢，补肾有没有什么小偏方呢，带着这些问题不妨随着小编一起来看看，了解一下吧。

补肾强体食物

栗子

栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状。

糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子中用沙炒熟。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。

枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中，冲入沸水。

白果

白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的效果，能够有效助眠安神，温肺益气。

炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

参杞羊肉汤

原料：羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：上物除羊肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将羊肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。益气温阳补血。羊肉味甘，性温，能补血益气，温中暖肾;党参补中益气，健脾益肺;枸杞子性味甘平，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴等功效;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效;牛膝可补肝肾，强筋骨。本汤可用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。

鸡蛋猪腰粥

原料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

做法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入盐、油拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心食用。补肾健脾。猪腰性味咸平，具有理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用;鸡蛋性味甘平，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。本粥可用于病后体虚、脾肾不足、腰酸腰痛、遗精、盗汗、耳鸣者服用。血脂偏高者忌食。

当归生姜羊肉汤

原料：当归30克，羊肉500克，生姜30克。

做法：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。温阳散寒养血。本汤羊肉性味甘温，能补血益气，温中暖肾;当归具有补血调经，活血行滞的功效;生姜能散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。本汤适宜年老体虚、怕冷、产后气血虚弱、头昏失眠、容易感冒、面色苍白者服用。发烧、上火、咽喉疼痛者忌用。

以上就是小编为大家整理介绍的关于补肾小偏方的相关内容，通过上述介绍相信大家对于补肾偏方有了一定的认识和了解了吧。其实补肾并不是男性朋友的专利，女性朋友同样需要补肾。所以想补肾的朋友不妨尝试上述几个食疗小偏方吧，相信一定会有不错的效果，让你身体充满活力。