我不知道你是否有过这样的经历。虽然没有强烈的运动，也没有做重工作，但是不能呼吸，不能呼吸，不能呼吸，这是胸闷的症状。引起胸闷的原因有很多，如疾病、愤怒等。出现胸闷的情况我们可以怎么缓解呢?

一：快速缓解胸闷的小方法

1: 其实最好的缓解的办法就是要保持平和的心态的，不要有事没事就发脾气，对身体很不好的，还有就是平时的饮食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那样会加重植物神经系统的紊乱的。

2: 如果在发作的时候，如果是在室内的话，建议马上开窗通风的，这样可以让空气更加的流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。

3:发作时，如果在室外，必须立即去阴凉的地方或换气的地方，减轻身体不适的症状，更快地调节植物神经，胸闷短的话，不要惊慌。

二：预防胸闷气短的小秘诀

1: 避免大波动的情形变化。心理因素主要是由抑郁、情欲不遂等不愉快的感情引起的。女孩子经常情绪细腻，遇到不舒服的事容易闷闷不乐，情绪不好，经常感到闷闷不乐。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都想开些，切勿太钻牛角尖。病理因素女性常见的疾病有心肌炎和植物神经功能失调。

2:注意气候变化，防止感冒或上呼吸道感染。

3：避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。