更年期女人，情绪不太稳定，很容易受刺激，如果自身不懂得如何调节，很容易形成心理问题。正确对待更年期的自己，正视自己的心理问题。女人进入到更年期之后，很多事情都会发生改变，甚至会遇到一些异常状况，比如身体方面，会头晕失眠，心理健康也容易出现问题。
更年期女人，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想和心理准备。
要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。
但女性的绝经年龄是可以肯定的，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
一般来说，很多女性很害怕进入更年期这一阶段，一旦到了特定年龄段，心理承受了较大压力，很难放松，搞得家庭关系很紧张。不论是哪一位女性，都要经历这个阶段，这是不可避免的。在更年期期间，尽管很多事情会让自己不开心，但是如果能够学会改善自己的不良兴趣，时刻保持愉快的心情，那么你就会发现很多事情都会变得顺心如意。
