大腿赘肉一直是许多女孩子的困扰，上下身体不协调就给人一种非常笨拙的感觉，整体的外观形象也会有影响。不少女孩子也尝试了不少的减大腿方法但是效果不理想。那么，一周内瘦大腿有什么好办法吗?

第一、空中踩单车

为了实现铅笔腿在空中踩自行车的方法，这种方法实际上可以在家里的床和木板上完成，实际上很简单，仰卧在垫子上，双手甚至掌心向下放在身体的两侧，双脚自然弯曲，腹部收紧，颈部放松，上半身不动，屈膝向身体移动双脚。

第二、按摩瘦大腿

瘦大腿可以通过按摩精油按摩来减肥，大部分大腿粗是浮肿的原因，也有脂肪过厚的原因，适当的按摩有助于减少这种浮肿的问题，按摩时需要注意力，涂上按摩精油，按摩大腿有助于吸收，而且一周内大腿的尺寸。

第三，跳绳

跳绳是燃烧脂肪的非常好的运动，也是消耗脂肪能量的动作，每次跳绳都会收紧大腿的肌肉，燃烧脚的脂肪，达到瘦大腿的功能，实际上跳绳的动作也有瘦全身的效果。

一周内瘦大腿的方法其实很简单，除了以上介绍的方法外，平时还可以用跑步、瑜伽瘦大腿等方法减少大腿，运动期间也要用力，有序运动可以在短时间内瘦大腿。