杏干是日常生活中常见的小吃。它是一种以以纯天然鲜杏为主要原料制成的美味食品。它酸甜可口，延展性强，适合每个人消磨时间。那么吃杏干的好处和坏处是什么呢?下面让我们来看看。

杏干的作用与功效

1、杏干营养丰富

杏干是一种营养丰富的零食特色小吃，它带有碳水化合物化合物和蛋白及其一些纯天然的甲基纤维素，此外钙、铁及其磷和锌等营养元素的成分也较为高，大家服用之后能够 迅速把他们消化吸收，能考虑人体新陈代谢时的需要，能够 提升人体人体内脏的作用。

2、杏干能润肠通便

润肠通便是也是杏干的关键作用之一，杏干中甲基纤维素的成分较为高，这类物质进到肠胃之后，能加速肠道蠕动，也可以让肠胃中的一些毒副作用物质消化吸收附在他们的表层，让他们随排便排出来身体之外，因而服用杏干不仅能缓解便秘，还能具有一定的身体排毒作用。

3、杏干能保护视力防止夜盲

杏干中带有多种多样对身体有利的维他命，在其中维生素D的成分较为高，并且它还带有一定的胡罗卜素，这二种物质对人类的双眼常有挺大的益处，能够 防止眼睛视力下降，也可以降低夜盲的产生概率。

杏吃多了有哪些弊端

1.伤肝：杏子中的酸碱性成份多，吃多了非常容易伤肝，造成肠胃不适。

2.伤牙：杏子味酸，在其中的酸碱性成份针对门牙都不友善，吃多了不但会造成 牙酸，针对门牙也是损害，非常容易引起龋齿。

3.容易上火长疮：《本草衍义》中记述杏子："多致疮痈及上膈热。"含意就是说，杏子吃多了易上火、长疮。

4.自然也是胃好、牙也罢的人，有时候吃多了杏子，什么事沒有。